겨울에 이거 안 먹으면 손해! 달콤한 딸기의 놀라운 효능과 부작용까지!

 

안녕하세요! 푸드몽이입니다.

겨울 하면 귤이 떠오르시죠? 하지만 겨울철에는 이 과일도 꼭 챙겨 먹어야 해요!
바로 딸기!
"어? 딸기가 겨울 과일이에요?" 이렇게 생각하실 수도 있는데,
사실 딸기는 겨울부터 봄까지가 가장 맛있는 시기예요! 

 

겨울 딸기가 최고인 이유!

여름보다 당도가 훨씬 높아요! (기온이 낮을수록 당도 상승!)
비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 굿! (귤보다 더 많다는 사실!)
100g에 32칼로리로 부담 없이 즐길 수 있어요! (다이어트 간식으로 딱!)

맛있는 딸기 고르는 방법

꼭지가 싱싱한 초록색 → 신선한 딸기!
크기보다 색깔이 중요한데, 꼭지까지 새빨간 딸기 → 당도 높음!
표면이 깨끗하고 윤기가 나는 딸기 → 최상의 상태!

 

딸기의 효능!

비타민 C 폭탄! – 딸기 7~8개만 먹어도 하루 비타민 C 권장량 충족!
피부 미용 효과 – 항산화 성분이 풍부해서 피부 노화 방지 & 미백 효과 도움!
심장 건강 개선 – 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절해 심혈관 건강에도 GOOD!
소화 & 장 건강 – 딸기의 풍부한 식이섬유가 변비 예방에도 효과적!

딸기의 부작용 & 주의할 점!

알레르기 반응 가능성 – 딸기에는 히스타민 성분이 포함되어 있어서 일부 사람들은 입 주위 가려움, 두드러기 등의 반응이 나타날 수도 있어요.
위가 약한 사람은 주의! – 딸기는 산도가 높은 편이라 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 조심하세요!
농약 잔류 가능성 – 껍질이 얇아 농약이 남아 있을 가능성이 높음 → 먹기 전에 베이킹소다나 식초 물에 담갔다가 헹구기!

 

딸기 맛있게 먹는 조합 추천!

딸기 + 연유 = 달콤함 폭발! 
딸기 + 요거트 = 상큼하고 건강한 조합!
딸기 + 초콜릿 = 디저트 끝판왕! 

 

겨울철 달콤한 간식이 고민되신다면?
마트에서 딸기 한 팩 바로 장바구니에 담아보세요!
지금이 가장 맛있을 때니까 놓치지 마세요~!
 

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