전체 글29 자연이 준 선물! 프로폴리스의 효능과 부작용 알아보기 푸드몽이에 오신 걸 환영합니다!안녕하세요! 푸드몽이입니다 환절기마다 감기에 걸리는 분들 많죠?면역력 관리에 도움을 주는 대표적인 건강식품이 있는데요!바로 프로폴리스(Propolis)벌들이 외부 침입자로부터 벌집을 보호하기 위해 만드는 천연 항생제,오늘은 프로폴리스의 효능과 부작용, 섭취법까지 알려드릴게요! 프로폴리스란?프로폴리스는 벌이 나무의 수액과 자신의 침샘 분비물을 섞어 만든 물질로,강력한 항균, 항산화 작용을 가지고 있어요.예로부터 자연이 준 항생제로 불리며 건강 유지에 활용되어 왔답니다! 프로폴리스의 효능면역력 강화 → 강력한 항균 작용으로 감기, 바이러스 예방항산화 효과 → 활성산소 제거, 노화 방지구강 건강 개선 → 잇몸염증, 구내염 완화항염 작용 → 피부 염증 완화, 여드름 진정 효과혈관.. 2025. 2. 1. 건강한 지방의 황제! 아보카도의 놀라운 효능 푸드몽에 오신 걸 환영합니다! 안녕하세요! 푸드몽이입니다.요즘 건강한 식습관이 중요해지면서 “착한 지방”을 가진 식품이 인기인데요. 그중에서도 아보카도는 영양소가 풍부하고, 다양한 요리에 활용할 수 있어요! 오늘은 아보카도의 효능부터 맛있게 먹는 방법까지 알려드릴게요.아보카도란?아보카도는 “숲속의 버터”라고 불릴 정도로 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징이에요. 비타민, 미네랄, 불포화지방산이 풍부해 건강식으로 사랑받고 있어요.아보카도의 놀라운 효능심장 건강에 도움 – 불포화지방산이 풍부해 혈관을 깨끗하게 유지다이어트 효과 – 포만감이 높아 식욕 조절에 도움피부 미용에 도움 – 비타민E가 풍부해 피부를 촉촉하게 유지눈 건강 보호 – 루테인과 제아잔틴 성분이 포함돼 있어 눈 건강에 도움 아보카도의 부작용칼로.. 2025. 2. 1. 향긋하고 달콤한 천혜향! 귤보다 더 맛있는 이유? 푸드몽이에 오신 걸 환영합니다!안녕하세요! 푸드몽이입니다.겨울 하면 귤이 떠오르지만, 더 향긋하고 달콤한 과일이 있다는 거 아시나요?바로 천혜향!오늘은 천혜향의 효능부터 맛있게 먹는 법까지 알려드릴게요! 천혜향이란?천혜향은 감귤과의 한 종류로, 귤보다 크고 껍질이 얇으며,한입 베어 물면 상큼한 향과 달콤한 과즙이 입안을 가득 채워요!비타민C가 풍부해 겨울철 면역력 관리에도 딱이랍니다! 천혜향의 효능비타민C가 풍부 → 감기 예방 & 피부 미용 효과!강력한 항산화 작용 → 노화 방지 & 면역력 강화!식이섬유가 많아 소화 촉진 → 장 건강에도 GOOD!낮은 칼로리 & 높은 포만감 → 다이어트 간식으로도 최고! 천혜향의 부작용은?신맛이 강해 위산이 많은 분은 주의!귤류 알레르기가 있는 경우 먼저 소량 섭취 후.. 2025. 1. 31. 겨울철 최고의 보양식, 굴! 바다의 우유라고 불리는 이유는? 안녕하세요! 푸드몽이의 일상 속의 이야기입니다.겨울 하면 떠오르는 음식 중 하나! 바로 굴인데요~"굴은 왜 바다의 우유라고 불릴까?" 궁금하지 않나요?오늘은 굴의 효능, 부작용, 고르는 법, 맛있게 먹는 방법까지 알려드릴게요! 굴의 놀라운 효능면역력 강화 – 풍부한 아연과 셀레늄 덕분에 감기 예방에 도움!피부미용 & 노화 방지 – 굴에 들어 있는 비타민과 미네랄이 피부 탄력을 유지해줘요.피로 회복 & 활력 충전 – 글리코겐 성분이 에너지를 빠르게 보충해줘요.다이어트 식품 – **저칼로리(100g 약 60kcal)**지만 단백질이 많아 다이어트에도 GOOD!뇌 건강 & 집중력 향상 – 오메가3 지방산이 풍부해서 두뇌 활동에도 도움! 굴의 부작용 & 주의사항노로바이러스 위험 – 생굴을 먹을 땐 신선한지 꼭.. 2025. 1. 31. 겨울에 이거 안 먹으면 손해! 달콤한 딸기의 놀라운 효능과 부작용까지! 안녕하세요! 푸드몽이입니다.겨울 하면 귤이 떠오르시죠? 하지만 겨울철에는 이 과일도 꼭 챙겨 먹어야 해요!바로 딸기!"어? 딸기가 겨울 과일이에요?" 이렇게 생각하실 수도 있는데,사실 딸기는 겨울부터 봄까지가 가장 맛있는 시기예요! 겨울 딸기가 최고인 이유!여름보다 당도가 훨씬 높아요! (기온이 낮을수록 당도 상승!)비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 굿! (귤보다 더 많다는 사실!)100g에 32칼로리로 부담 없이 즐길 수 있어요! (다이어트 간식으로 딱!)맛있는 딸기 고르는 방법꼭지가 싱싱한 초록색 → 신선한 딸기!크기보다 색깔이 중요한데, 꼭지까지 새빨간 딸기 → 당도 높음!표면이 깨끗하고 윤기가 나는 딸기 → 최상의 상태! 딸기의 효능!비타민 C 폭탄! – 딸기 7~8개만 먹어도 하루 비타민 C .. 2025. 1. 31. 이전 1 2 3 4 다음
