우리 아기 입맛 사로잡을 이유식 레시피 3가지

안녕하세요. 푸드몽이입니다.

 

사랑스러운 우리 아기를 위해 어떤 이유식을 만들어줘야 할지 고민이신가요?

오늘은 푸드몽이가 아기의 입맛을 사로잡을 영양 가득한 이유식 레시피 3가지를 준비했어요.

 

초보맘도 쉽게 따라 할 수 있도록 꼼꼼하게 설명해 드릴 테니, 지금부터 함께 만들어볼까요?

 

 

푸드몽이 추천 이유식 레시피 BEST 3

소고기 브로콜리 미음 (초기 이유식)

재료: 소고기 안심 20g, 브로콜리 20g, 쌀가루 1큰술, 물 200ml

만드는 법

소고기 안심과 브로콜리는 잘게 다져주세요.

냄비에 쌀가루와 물을 넣고 약불에서 저어가며 끓여주세요.

쌀가루가 퍼지면 다진 소고기와 브로콜리를 넣고 함께 끓여주세요.

재료가 모두 익으면 믹서기나 체를 이용하여 곱게 갈아주세요.

미지근하게 식힌 후 아기에게 먹여주세요.

꿀팁: 소고기는 기름기가 적은 안심을 사용하고, 브로콜리는 줄기 부분보다 꽃 부분만 사용하는 것이 좋아요.

 

닭고기 단호박죽 (중기 이유식)

재료: 닭가슴살 30g, 단호박 30g, 쌀 1/2컵, 물 300ml

만드는 법

닭가슴살과 단호박은 푹 삶아 잘게 다져주세요.

쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불려주세요.

냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가, 다진 닭가슴살과 단호박을 넣고 함께 끓여주세요.

쌀이 푹 퍼지면 믹서기나 체를 이용하여 먹기 좋게 갈아주세요.

미지근하게 식힌 후 아기에게 먹여주세요.

꿀팁: 단호박은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 사용하고, 닭가슴살은 푹 삶아서 부드럽게 만들어주세요.

 

두부 야채 계란찜 (후기 이유식)

재료: 두부 30g, 계란 1개, 다진 당근 10g, 다진 양파 10g, 다시마 육수 50ml

만드는 법

두부는 으깨고, 계란은 잘 풀어주세요.

다진 당근과 양파는 살짝 볶아주세요.

볼에 으깬 두부, 계란, 볶은 야채, 다시마 육수를 넣고 잘 섞어주세요.

찜기에 넣고 중불에서 10분 정도 쪄주세요.

미지근하게 식힌 후 아기에게 먹여주세요.

꿀팁: 계란찜은 너무 뜨거우면 아기가 데일 수 있으니, 충분히 식힌 후 먹이는 것이 좋아요.

 

 

이유식 만들 때, 이것만 기억하세요! (푸드몽이의 소소한 당부)

신선한 재료 사용

신선하고 안전한 재료를 사용하여 이유식을 만들어 주세요.

위생 관리

이유식을 만들기 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻고, 조리 도구도 소독해 주세요.

알레르기 확인

이유식 초기에는 새로운 재료를 소량씩 먹여보면서 알레르기 반응을 확인해야 해요.

간은 최소화

아기의 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 소금이나 설탕 등의 양념은 최소화하는 것이 좋아요.

 

 

이야기를 마무리하며

오늘은 푸드몽이가 우리 아기를 위한 영양 만점 이유식 레시피 3가지를 소개해 드렸는데요. 어떠셨나요?

푸드몽이가 알려드린 레시피를 활용해서 우리 아기에게 맛있는 이유식을 만들어 주세요.

 

다음에는 더 유익한 정보로 돌아올게요. 그럼 다음에 또 만나요.